co zrobić żeby

[...] biceps i ogólnie górną cześć ciała, w porównaniu do innych znajomych wyglądam bardzo korzystnie, z nogami gorzej.. Na siłowni na klatkę mój rekord to 90 kg, mam znajomych którzy warzą 80 i nie dają rady z 80 kilogramami a co dopiero.. co jest tego przyczyna? Dlaczego tak mało waże? Co mam zrobić zeby przytyć? Z góry dziękuje za odpowiedź.

Panowie up. możliwe żeby bolała na tym wątroba, wyraźnie czuje dyskomfort i delikatnie kłucie w jej okolicach. osłonki idą - cycle assist i esseliv. co zrobić? możliwe czy sobie wkręcam? dodam że mam w diecie dużo tłuszczy ok 170g

Słuchaj to co mam zrobić żeby nie palić mięśni a palić tłuszcz. Właśnie dlatego tu napisałem.

[...] thai sa w poniedziałki, srody i piątkiwe wiec pozstaja wtorki, czwartki i soboty a wtedy jest tylko BJJ dla początkujących( owszem, mogę zacząć od początkującej grupy ale co zrobić jak sie będe chciał dalej rozwijać?) ps. no chyba zeby jakos zmniejszyc sobie ilosc treningow, ale na to jestem zbyt zachłanny -doktorze bolą mnie plecy -to musi pan [...]

Powiedz mi co robic , zeby zrobic taki brzuszek? :> ogolnie sylwetka bardzo spoko :)

mam jego dane które podawał mi do przelewu, zastanawiam się właśnie co zrobić, mam znajomego w policji więc to nie problem żeby zgłosić ale poczekam jeszcze kilka dni bo na allegro też już zgłosiłem, mam też znajomego blisko jego zamieszkania więc może osobiście sie wybiore

Witaj fitnessjo Podstawa to dieta.Tylko wtedy beda efekty Twojej redukcji. Drugie primo - cel:szyba reducja = szybki powrot do wagi wyjsciowej albo i na plus, no a mam nadzieje ze Ty chcesz wyrzbić ciałko na długo a nie na 2 tygodnie Wiec uzbroj sie w cierpliwosc i do dzieła.Z reszta waga 60kg to masz minimalnie moze cos do zrzucenia, albo [...]

pogrubić? A co jeść, żeby to zrobić? Ale nie żeby tam sam tluszcz był.

Nie czytałem wcześniejszych postów, co musze zrobić zeby dostać te suple? Pryedtem byli 16łlatkowie wzyciskajacy 150kg, teraz sa ci którzy szukają wzrostu bica ;D (Ps, też mam tai jeden temat ale u mnie raczej chodziło o wage bo waże 66kg przy wzroście 178 cm ;/)

tzn 2 w przeciagu 2 lat schdlam ok 20 kg i neiwiem czy moge wiecej schudnac? bo nei wiem czy to jest tluszcz czy pozostala nei wstapiona skora po odchudzaniu...a jesli to jest skora to co moge z nia zrobic zeby miec ladna figure

poprawiłem "Co powinienem zrobić żeby mieć szybki przysrost masy mięsniowej, łądnej rzeźby i najlepiej siły." może coś jeszcze ? bo trochę ZA MAŁO naraz wymagasz musisz na poczatku zrozumiec, iż w tym sporcie nie ma nic na szybko, potrzeba masy cierpliwości, w niektorych przypadkach takze sporo wyrzeczeń, bo mało jest ludzi genetycznie [...]

CO mam zrobic zeby sie ktos wypowiedzial??

Wiem co lubię ale nie wiem co mogę zrobić żeby to śniadanie było dobre i syte

typ 1 - zastrzyki, czyli co musze zrobic zeby miec pompe? bo chyba dobry cukier to wiadomo? kurde ale namotales w tej wypowiedzi

Kvrwa wszystko przeciwko mnie %-) Najwyzej Panowie pozakladamy nowe dzienniki, lepsze! Wszyscy wtedy przejdziemy na LG/IF, bedziemy jedli slodycze, mieli jednocyfrowy BF, rosli jak na towarze i zyli po 100 lat :)) Do meritum - ciekawe co "gora" planuje zrobic zeby te tragiczne statystyki poprawic. I na koniec, tylko bardzo prosze bez urazy bo ja [...]

no i sie zaczelo obrazanie a mowilem ze niektorzy maja nie brac sobie do serca tylko maja sie zastanowic co tu zrobic zeby mlodym nie szkodzic.

co myslicie zeby tescia tak zrobic: 1-3 propek 4-14 prolo 15-18 propek Zmieniony przez - anferny w dniu 2014-01-27 09:50:29

wlasnie dlatego pytam,zebyscie mi doradzili co i jak, co najlepiej wziasc ile tego itp.Gainerow, kreatyn i bialka juz bralem nie raz, a teraz chcialbym cos mocniejszego.takze prosze o rade co wziasc zeby zrobic dorby miesien a nie spuchnac jaqk np.po metce.

[...] na masę więc nie wiem czemu się dziwisz można osiągnąć mase na diecie dobrej tylko sorry nie mam tyle kasy co ty żeby trzymać taką diete . meta 80zł dobra dieta 500zł Chce zrobić sobie właśnie masę ta metka to będzie taki mały dodatek 300gb 600gw 100gt to chyba nie jest mało wiem co robie . Zmieniony przez - Bajbus_111111 w dniu [...]

To nie tak! Chyba niezrozumiale napisałem. Trening siłowy to podstawa, a aeroby lub HIIT chce potraktować jak dodatek. Siłka 3/4 razy w tygodniu obowiązkowo tylko mam dylemat co do tego jakie aeroby jak to zrobić żeby nie zabierało zbytnio dużo czasu, czy HIIT + silka czy jednak te aeroby konieczne no ja sam nie wiem!